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快手营养胡萝卜早餐20分钟搞定-威海牛大姐亲手制作

字号+ 作者:威海牛大姐 来源:我爱威海网 2015-12-27 10:36 我要评论( )

胡萝卜早餐饼配豆浆,妈妈再也不担心我的早餐了 尽管专家们各种忽悠,但你一定知道早餐要吃得像皇帝,一顿营养丰富的早餐能唤起你一天的好精神,也能保证工作效率最高的上午里事事顺利!外面卖的早点这里就不提了,你懂得。20分钟就能搞定的早餐,营养丰富,

——胡萝卜早餐饼配豆浆,妈妈再也不担心我的早餐了
 
  尽管专家们各种忽悠,但你一定知道“早餐要吃得像皇帝”,一顿营养丰富的早餐能唤起你一天的好精神,也能保证工作效率最高的上午里事事顺利!外面卖的早点这里就不提了,你懂得。20分钟就能搞定的早餐,营养丰富,搭配合理,还不快快尝试一下!
准备材料:胡萝卜2-3只(根据就餐人数)、纯牛奶1袋、鸡蛋2个(这是两个人的量)、盐、糖各适量

1、胡萝卜去皮,切成块
快手营养早餐20分钟搞定-威海牛大姐亲手制作
 
2、将胡萝卜块放入料理机,加入鸡蛋和牛奶,牛奶一般用不上一整袋、
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3、 开动料理机开关,打成糊状后,倒入适量面粉,根据自己口味选择加入盐或者糖,用筷子沿同一方向搅拌,搅拌成稍粘稠的糊状。

 

 

 
   
4、 在搅拌的过程中预热电饼铛,预热好后在电饼铛中刷上一层油(因本人要控制油脂摄入量,所以这里没放油,放油颜色会比较好看),将和好的面糊倒入电饼铛,用铲子摊成一个完美的形状,如果用模具就更棒了。烙好一面,再适当翻面,烙另一面。(如没有电饼铛,用平底锅也可)根据电饼铛的温度和瓦数,一般3-5分钟就熟了。
 
5、 配上一杯豆浆、一份小菜、一个红薯,这顿早餐不仅有蛋白质、碳水化合物、还有丰富维生素,可谓营养丰富,搭配合理,满足你一上午的能量需求。
 
 

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