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威海牛姐原创:快手营养早餐—黄金蔬菜米饼

字号+ 作者:牛姐原创 来源:威海牛姐原创 2016-01-17 16:32 我要评论( )

营养又方便操作的早餐又来了,今天小编还是利用前一天的剩饭来制作一款简单易操作的营养早餐——黄金蔬菜米饼,有早晨最需要的维生素营养,同时配合蛋类和奶类的营养,也富含碳水化合物,是营养早餐的首选。

     营养又方便操作的早餐又来了,今天小编还是利用前一天的剩饭来制作一款简单易操作的营养早餐——黄金蔬菜米饼,有早晨最需要的维生素营养,同时配合蛋类和奶类的营养,也富含碳水化合物,是营养早餐的首选。
 
主料:剩米饭、小麦面、鸡蛋、牛奶、蔬菜
步骤:
1、 准备以下材料
 
2、 蔬菜切成小丁,鸡蛋打散

 
 

 
 
   
3、 将蔬菜丁、蛋液、面粉、牛奶放入米饭中,均匀混合,充分搅拌,搅拌至能充分粘连即可,可加入少许盐、十三香等调味
 
  
4、 电饼铛或平底煎锅中放入适量油

 
 
5、 将搅拌均匀的蔬菜米饭在锅中摊开,成小饼状,如有模具定型最好,煎至两面均金黄色即可出锅
 
  
6、 再配一碟小菜和一碗紫菜蛋花汤就更加营养丰富了
 

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